こんにちは。先日元クラスメイトが出産した事をして出産祝いをどうしようか迷ってる美少女です汗。

私と同い年の子がしかもそれが元クラスメイトとなるとまだ私も若いはずなのに一種の焦りを感じてます笑。その焦りのなかレトルトカレー好きな私はある疑問を持ちました。

それは『妊娠中でもレトルトカレーを食べて大丈夫なのか？』という事です！。

皆さんも思いませんか？普通のカレーならまだしもレトルトカレー…。

自分の身体だけじゃないと思うといくら美味しくても少し不安だと思います。

なので今回はそこにテーマをおいてイロイロと調べて行きたいと思います！。

 

◉レトルトカレーは妊娠中でも食べても大丈夫？

まずはやっぱり妊娠中に食べてもイイのか気になりますよね？。

結果から言うと食べても大丈夫みたいです！。

これは市販のカレーにも言える事なのですが気をつけた方がいいスパイスがいくつかあります。

シナモン

主にシナモンはガラムマサラに入っているスパイスです。

シナモンは血行を良くしてくれたり脂肪細胞を小さくしてくれると言った様々な健康効果が期待できるスパイスです。

ですが、シナモンに含まれるシンナムアルデヒドには子宮収縮作用があると言われています。大量に摂取すると子宮出血や流産、早産を引き起こす可能性もあるそうなので必ず確認した方がいいかもしれません。

カレーには基本的には2.5g〜入っているそうなのでそんなに心配はしなくてもいいと思いますがあまりおかわりは出来なさそうです。

クミン

クミンは食欲増進や消化促進、抗がん作用などの効果が期待できます。またダイエット効果も期待できると言われている優れものです！。

そんなクミンも妊娠中や授乳中の方やセリ科にアレルギーを持ってる方は気をつけたほうがいいみたいです。

 

この２つ以外にもコリアンダー、オールスパイス、ターメリック、カルダモン、チリペッパーなどがありますがどれも大量に摂取しなければ問題ないようです！

 

レトルトカレーを妊娠中に食べる時の注意点

１つ目で書いたように気をつけた方がいいスパイスはありますが量さえ取りすぎなければいいのでそんなに気にしなくて良いともなれば他には何にを注意すれば良いのでしょうか？。

それはズバリ塩分です！。

レトルトカレーは市販のカレールーよりも塩が多く入っているので気をつけなくては…。

実際私は夜に大量に食べて次の日顔やふくらはぎがパンパンにむくんだことがあります笑。

当時高校生でその日は体育祭だったのでので周りにスゴイからイジられるし写真にはバッチリ残るしで最悪でした泣。なので、妊娠中じゃなくてもカレーの食べ過ぎには要注意です！。

それ以外はあまり気をつけなくても良いむしろ食べた方がいいらしいです。

なぜか？それはスパイスが持つ妊婦さんや女性にとてもいいとされる栄養成分がたくさん詰まっているからなんです。

例えば気をつけた方がいいスパイスで紹介したクミンには妊娠中に必要と言われている葉酸や鉄分が含まれています。その他にもビタミン、ミネラルなども豊富に含まれていて更に便秘解消にも貢献してくれるいい奴なんです！。

 

◉まとめ

どうでしたか？私はやはり物事には適量が一番だなと改めて今回調べて心に深く刻み込もうと思いました。

なので、次からは美味しくて好きだからと言って福神漬けとニンニクおろしを大量に使うのは控えようと思いました(塩分と口臭のために)…泣。

と言うか、生活習慣から見直しが必要だと痛感しました…。

皆さんも好きだからと言って私みたいに大量に食べて顔をむくませないように気をつけて下さいね笑。あと適度な運動も忘れずに！。

今回も最後まで読んでくれてありがとうございます。

こんな時なので体にはお互いに気をつけて過ごしましょう！。

それではまたどこかで…see you！。